أخبار عاجلة
الرياضة المغربية : أمرابط خذل عشاقه -

عدة أطعمة تساعد على تحسن حركة الأمعاء

عدة أطعمة تساعد على تحسن حركة الأمعاء
عدة أطعمة تساعد على تحسن حركة الأمعاء

تقوم بعض الأطعمة الدهنية بإصابة الإنسان ببعض الوعكات الصحية مثل الإمساك وإنتفاخ البطن بالغازات، لذا يجب التقليل منها قدر المستطاع وتناول تلك الأطعمة التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء .

حيث تقوم الأطعمة الغنية بالألياف بالتخلص من الإمساك وتساعد الأمعاء على القيام بوظائفها بشكل جيد جدا، ومن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف:

الخضار الطازج

يحتوي كلا من الجزر والكوسا والسبانخ وكذلك البروكلي وغيرهم الكثير من أصناف الخضروات المتنوعة، على كمية كبيرة من الألياف والمعادن اللازمة لكي تقوم الأمعاء بأداء وظائفها على أكمل وجه، وبالتالي لن يحدث الإمساك أو الإصابة بالإنتفاخات في منطقة البطن.

الحبوب الكاملة

تتواجد الحبوب الكاملة بكثرة فهي كالشوفان والشعير والقمح الكامل، حيث تساعد تلك الحبوب على تحسن حركة الأمعاء لإنها غنية بالمعادن والألياف.

الفواكه الطازجة

لابد أن يتناول الإنسان مجموعة متنوعة من الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والدراق وكذلك المشمش، فهي تساعد على تحسين حركة الأمعاء أيضا.

الخبر (عدة أطعمة تساعد على تحسن حركة الأمعاء) منقول من موقع (دليل مصر )
ونحن في الواقع أون لاين غير مسئولون عن محتواه.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق وصفة طبيعية لتحضير مزيل الماكياج في المنزل.. لن تستغرق الكثير من الوقت
التالى أفضل 7 مصادر للدهون الصحية.. منها "الزيتون"