الأسرة والصحة / باب كوم

أسباب تورم الأطراف وطرق الوقاية منه

برلين: قالت مجلة «أبوتيكن أومشاو» الألمانية، إن تورم الأطراف (الذراعين واليدين والساقين والقدمين) يشير إلى الإصابة بما يعرف بالوذمة (Edema).

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة، أن الوذمة هي احتباس الماء بالجسم؛ حيث يتسرّب ماء بفعل الضغط المتزايد من الأوعية الدموية والنظام اللمفاوي ويتكدّس بالجسم، خاصة الأطراف، بسبب قلة حركة العضلات، وهي تصيب الأشخاص الذين يقفون كثيرًا بحكم طبيعة عملهم كالبائعين مثلًا.

ولمواجهة احتباس الماء بالجسم، تنصح أبوتيكن أومشاو بتناول الأغذية المدرّة للبول؛ كالأناناس والفراولة والهليون والبطيخ والخيار. وللغرض ذاته ينبغي أيضًا شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًّا.

وينبغي أيضًا تناول الأغذية المحتوية على البوتاسيوم، مثل الموز والفطر والبطاطس والبلح؛ حيث يعمل البوتاسيوم على ضبط توازن الماء بالجسم.

ومن المهم أيضًا الإقلال من الأغذية والمشروبات، التي تعزز احتباس الماء بالجسم مثل الملح والكافين.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي إجراء الحمامات التبادلية (ساخن/ بارد)؛ حيث إنها تعمل على تنشيط سريان الدم بالجسم.

وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة احتباس الماء، ينبغي حينئذ استشارة الطبيب.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا